양산시종합사회복지관, 국민연금 수급자 '3ON 챌린지' - 양산신문

'3ON 챌린지'는 구체적으로 건강 ON, 활력 ON, 소통 ON이라는 세 가지 세부 목표를 설정하고, 각 목표 달성을 위한 다양한 활동을 제공한다. 건강 ON은 규칙적인 운동 습관 형성을 돕기 위해 스트레칭, 걷기 운동 등 신체 활동 프로그램을 운영한다. 활력 ON은 인지 능력 향상을 위한 두뇌 훈련, 정서적 안정 및 스트레스 해소를 위한 원예 활동, 음악 치료 등을 포함한다. 소통 ON은 사회적 관계망 형성을 지원하기 위해 집단 상담, 문화 체험, 봉사활동 기회를 제공하여 사회 참여를 장려한다. 복지관은 참여자들이 각자의 상황과 필요에 맞춰 프로그램을 선택하고 꾸준히 참여할 수 있도록 지원하고 있다.

이 프로그램의 특징은 참여자 중심의 맞춤형 설계와 지속적인 동기 부여 시스템이다. 복지관은 참여자들의 건강 상태, 인지 능력, 사회적 관계망 등을 사전에 파악하여 개별 목표를 설정하고, 목표 달성을 위한 맞춤형 활동 계획을 수립한다. 또한, 챌린지 기간 동안 정기적인 상담과 피드백을 제공하여 참여자들의 어려움을 해소하고, 성취감을 느낄 수 있도록 격려한다. 예를 들어, 걷기 운동에 참여하는 어르신들에게는 매일 걸음 수를 기록하고 공유하는 온라인 커뮤니티를 운영하여 서로 지지하고 격려하는 분위기를 조성한다. 프로그램 참여자 A씨는 "혼자서는 엄두도 못 냈을 운동을 함께 하니 즐겁고, 매일 목표를 달성하는 재미가 있다"며 만족감을 표했다.

'3ON 챌린지'는 국민연금 수급자들의 삶의 질 향상에 실질적인 도움을 주고 있다는 평가를 받고 있다. 프로그램 참여 전후를 비교한 설문 조사 결과, 참여자들의 신체적 건강, 인지 기능, 사회적 관계 만족도가 모두 유의미하게 향상된 것으로 나타났다. 특히, 우울감 감소와 자존감 향상 효과가 두드러졌으며, 이는 고령층의 정신 건강 증진에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 분석된다. 양산시종합사회복지관 관계자는 "앞으로도 3ON 챌린지를 지속적으로 발전시켜 더 많은 국민연금 수급자들이 건강하고 행복한 노후를 보낼 수 있도록 지원할 계획"이라고 밝혔다.

양산시종합사회복지관의 '3ON 챌린지'는 고령화 사회의 중요한 과제인 노년층의 건강 증진과 사회적 고립 해소에 기여하는 모범적인 사례로 평가받고 있다. 이러한 프로그램이 전국적으로 확산되어 더 많은 노인들이 활기찬 노후를 누릴 수 있기를 기대하며, 정부와 사회복지기관의 지속적인 관심과 지원이 필요하다.